http://www.hteacher.net 2015-08-17 16:49 教师网 [您的教师考试网]
对于老师来讲，站着讲课是十分平常的事情。但是站的时间久了，会对腿部造成很大的伤害，很容易患静脉曲张。
其实在我国大约有一亿多人群有不同程度的静脉曲张，当然其中跟职业有着密切的关系，并且绝大多数人都属于下肢静脉曲张。像教师、交警、售货员等需要长时间站立工作的工作站立族。工作者在长时间的站立之后，血管内的压力持续上升，对血管壁造成冲击。时间久了就会导致血管逐渐变粗、延长、扭曲，从而招表面皮肤“撑”了起来。所以对于工作中的站立族来说一定要多多注意下肢的血液循环以及肌肉的放松。
对策：
讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动;要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。
要尽量避免长久站立或坐着，要记着每隔半个小时的时间就走动几步活动一下下肢的关节，促进腿部的血液循环或者坐下歇会儿。
如果处在站立的时候你不妨尝试略微叉开两腿，这样可以避免肌肉的紧张，放松脆部的肌肉。
而对于已经患有静脉曲张的女性来说，建议无论是上班还是休息最好不要再穿高级鞋，避免加重腿肌肉的过度劳累和紧张。
晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。
责任编辑：张琪
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